春暉樂齡棒球嘉年華 長者青銀共融圓夢母親節

花蓮縣瑪拉道不老樂齡生活促進協會5月10日母親節當天於花蓮市大本棒壘球場舉辦第二屆「春暉樂齡棒球嘉年華」，逾百名65歲以上長者攜家屬參與，透過調整規則的軟式樂樂棒球賽實現棒球夢。活動由協會理事長許信德主導，結合母親節時機設計青銀共融賽制，長者與子女孫輩組隊競技，降低運動門檻並強化家庭情感連結。現場洋溢歡笑聲，長者從初次接觸棒球的緊張到享受擊球成就感，展現高齡社會中運動參與的溫馨實例。本屆活動延續首屆成功經驗，以「走出家門重拾活力」為核心，打造適合長者安全參與的友善運動環境，成為花蓮縣推動樂齡社會參與的創新典範。

青銀共融創新賽制降低運動門檻提升參與安全

活動最大特色在於針對長者設計適齡賽制，採用慢速軟式棒球與輕量球棒，球速控制在每小時40公里以下，並縮小球場範圍至15公尺見方，大幅降低跑動風險。協會特別邀請花蓮縣體育局運動科學專家規劃規則，將傳統棒球規則調整為「擊球後可緩步繞壘」，避免急停急轉造成跌倒。現場123名參與者年齡層從65歲至92歲不等，其中82歲林阿嬤首次接觸棒球，在女兒協助下成功擊出安打，現場觀眾歡呼聲不斷。協會副理事長陳美玲指出：「首屆87人參與，本屆成長41%，關鍵在於規則調整讓長者無後顧之憂。」活動更結合花蓮縣長照中心資源，現場設置急救站與專業護理師駐點，確保高齡者運動安全。參與者王伯伯分享：「以前在社區活動中心只能看別人打球，今天能自己揮棒，感覺找回年輕時的活力。」這種創新設計不僅符合世界衛生組織高齡運動安全指引，更打破「長者不適合運動」的刻板印象，為台灣高齡運動推廣提供實務範本。

母親節時機深化家庭情感連結創造獨特節日意義

本屆活動巧妙結合母親節時機，設計多重情感互動環節。開場由長者贈花給子女，並在比賽中安排「母女同隊」組合，78歲的張媽媽與25歲女兒組隊參賽，女兒擔任跑壘員時，媽媽在擊球區專注揮棒的畫面觸動全場。協會更引進「家庭運動手冊」，指導家屬如何在日常生活中設計簡單運動遊戲，如用毛巾當球棒進行輕柔揮動練習。活動當日，超過30組祖孫三代同場揮棒，86歲陳婆婆帶領孫子組隊，擊球後緊緊相擁的畫面成為焦點。花蓮縣社會局長林雅惠現場致詞強調：「母親節不只送康乃馨，更要透過共同體驗創造情感記憶。」協會更收集參與家庭的運動日記，製作「銀髮運動家庭故事集」，彙整長者感言如「和孫子一起跑壘，感覺時間倒流二十年」。這種將節日意義融入運動設計的做法，成功突破傳統母親節活動框架，讓長者在被陪伴中重拾自我價值，也讓年輕世代理解長輩的身心需求，形成跨世代情感對話的新模式。

樂齡運動推動社會參與價值拓展高齡生活新可能

協會理事長許信德深入剖析活動背後的社會意義：「高齡化社會的挑戰不在於照護成本，而在於如何讓長者持續擁有社會參與的機會。」本屆活動已促成17位原本僅觀賽的長者轉為球隊成員，其中92歲的吳爺爺在女兒鼓勵下首次上場，現已帶領社區自發性運動小組。協會正規劃2027年擴大服務範圍至花蓮12鄉鎮，透過「運動志工培訓計畫」培育在地長者擔任教練，解決資源限制問題。活動更引發學術關注，國立花蓮教育大學社會工作學系已展開追蹤研究，分析運動參與對長者心理健康影響。研究初步顯示，參與者焦慮指數下降34%，社會連結感提升52%。許信德強調：「我們不只是辦活動，而是要建立永續的樂齡運動文化。」他呼籲政府將高齡運動納入長照2.0政策，增設專案經費支持社區運動場域建置。活動現場展示的「長者運動生涯軌跡圖」顯示，參與者平均運動頻率從每月1次提升至3次，更有多人主動參與社區志工服務。這種從「被動接受照護」轉向「主動參與社會」的轉變，為台灣高齡化社會提供關鍵解方，證明運動不僅是身體保健，更是延續生命熱情、創造社會價值的核心途徑。