吳東融以王勝偉為標竿 職棒11年持續進化盼隨時頂上

味全龍內野手吳東融今年邁入職棒生涯第11個球季，在林智勝引退後成為球隊最資深的野手。這位34歲的老將以學長王勝偉為學習榜樣，透過強化重訓與爆發力維持競技狀態，即使近年一軍出賽機會減少，仍持續調整訓練模式，目標在球隊需要時能立即頂上。2026年2月20日接受訪問時，吳東融分享了他從年輕球員到資深選手的轉變歷程，以及如何在職棒生存超過十年的心路體驗。

職棒11年磨練 從新人到老將的蛻變

中信兄弟時期奠定基礎

2016年季中新人選秀會上，吳東融被中信兄弟相中，正式開啟職棒生涯。當時球隊陣中擁有眾多資深好手，對於剛從大學畢業的年輕球員而言，既是壓力也是成長的動力。吳東融回憶道：「剛進來打拚的過程，遇到更資深的學長，一方面雖然有壓力，但因為有壓力，才會拉著我一直往前走。」這段時期，他深刻體會到職棒競爭的殘酷與現實，也從中發現自己與學長之間的差距，激發出追趕的決心。

在中信兄弟的四年期間，吳東融主要擔任內野工具人角色，雖然出賽機會不穩定，但透過觀察與學習，他逐漸吸收不同教練的訓練哲學。他特別提到，當時隊上的王勝偉已是多次獲得游擊金手套的明星球員，無論是守備技巧、打擊能力或是身體素質，都成為年輕球員仰望的目標。這段經歷為他日後的職棒生涯埋下重要的伏筆，也讓他理解到要在職棒長久生存，必須建立屬於自己的訓練體系。

擴編選秀轉戰味全龍

2020年，中華職棒迎來睽違已久的擴編球隊，味全龍重返一軍戰場。吳東融透過擴編選秀轉戰這支新興球隊，原本期待能獲得更多發揮空間，但現實卻不如預期。加盟味全龍後，他面臨的是更加年輕化的競爭環境，加上球隊積極培養新秀，使得這位當時已經28歲的內野手處境更顯尷尬。

過去五年在味全龍的歷程，吳東融的出賽數字逐年下滑。2023年球季，他僅在一軍出賽33場，繳出0.255的打擊率；到了2024年，更是首次未能在ㄧ軍留下出賽紀錄，整年只能在二軍打拼，累積37場出賽，打擊率0.292。這樣的處境對任何一位職棒球員而言都是沈重的打擊，但吳東融選擇用更積極的態度面對困境，將二軍賽場視為調整與證明自己的舞台。

近年出賽機會減少的困境

對於出賽機會的減少，吳東融有著深刻的體悟。他指出：「現在回想起來會覺得時間過得很快，但以過程與經歷來說，其實是很慢的。」這句話道盡了許多職棒邊緣球員的心聲。他觀察到近年來新進球員越來越年輕，平均年資越來越低，「可能大學4年還沒讀完，就已經不在職棒，說實話蠻辛苦。」這番話不僅是對現實的感嘆，更反映出中華職棒競爭生態的變化。

面對年輕球員的衝擊，吳東融並未選擇消極以對。他坦言失落感難免會有，但來到球場開始訓練與比賽，就必須「武裝起來」。這種心理調適能力，正是他能在職棒圈生存超過十年的關鍵。他強調：「有能力把事情做好，怎麼樣把自己加強，一定有難度，但這是必須要做的。」這種不服輸的精神，讓他在逆境中依然保持競爭力。

王勝偉成為職涯標竿 41歲傳奇激勵後進

金手套等榮耀背後的堅持

在吳東融的職棒生涯中，王勝偉無疑是最重要的精神導師。王勝偉在中華職棒徵戰超過15個球季，曾八度獲得游擊手金手套獎，更是兄弟象與中信兄弟王朝時期的核心戰將。2024年球季結束後，這位傳奇游擊手以41歲之齡正式引退，為職棒生涯劃下完美句點。

吳東融特別提到：「王勝偉學長就是很有能力，成績很好的球員，拿過很多次游擊金手套，就像是個標竿。」在他眼中，王勝偉不僅是數據上的佼佼者，更是職棒生涯長青的典範。看到王勝偉能打到41歲，讓他覺得非常厲害，因為這不僅需要卓越的球技，更需要超乎常人的自律與堅持。這種「標竿效應」成為吳東融在低谷時期的重要精神支柱。

體能檢測不輸年輕人的秘訣

最讓吳東融印象深刻的是，王勝偉即便到了職業生涯後期，體能狀況依然保持頂尖水準。他透露：「除了成績以外，身體與體能的保持，檢測下來不輸年輕人，這是很難的地方。」這句話點出了現代職棒球員延長生涯的關鍵——科學化訓練與身體管理。

王勝偉在生涯後期積極投入重訓、柔軟度訓練與營養管理，這些努力讓他能與年輕球員在體能測試中並駕齊驅。這種「越老越強」的典範，讓吳東融明白年齡不是阻礙，重點在於訓練的質量與方法。他開始思考，如果能複製王勝偉的成功模式，或許自己也能在職棒場上走得更遠。

自我進化之路 量身打造訓練模式

從吸收到內化 建立個人訓練系統

經過十年的職棒洗禮，吳東融逐漸從模仿學習的階段，轉變為建立個人化訓練體系的成熟球員。他表示：「除了把球隊訓練菜單完成，但現在更瞭解自己需要的東西，更適合自己的東西。」這種轉變代表著他對職棒生涯有了更深層的理解。

他進一步解釋：「也是因為年輕時期經過很多訓練方式，從每個教練身上吸收，才有一套自己的東西。」這個過程就像武俠小說中融會貫通各家武學，最終創造出獨門絕招。吳東融強調，現在的訓練重點在於「質量」，而非單純追求數量。他會根據自己的身體狀況、守備位置需求與打擊特點，設計最適合的訓練內容。

重訓與爆發力為核心

談到具體的訓練方向，吳東融明確指出：「我會以重訓與爆發力為主，檢測後去跟體能教練討論，看需要什麼。」這種科學化的訓練方式，與早期單靠大量練習的觀念截然不同。他會定期進行體能檢測，根據數據結果與專業教練討論，制定個人化的訓練計畫。

這幾年他的訓練主軸都圍繞在維持肌力與爆發力，特別是針對內野守備所需的瞬間啟動能力，以及打擊時的揮棒速度。他認為，年齡增長後雖然恢復能力下降，但透過精準的訓練，仍然可以保持在一定水準。這種「精準訓練」的觀念，正是現代職棒球員延長生涯的重要關鍵。

恢復能力雖降 品質更勝數量

吳東融坦承，現階段身體恢復能力確實不如年輕時期，但他認為「過程中能不能做好，是更重要的事情」。他解釋，年輕時可能練一百次要三天恢復，現在雖然需要五天，但只要這一百次的品質夠高，效果並不會打折。這種心態轉變讓他能更理性面對年齡帶來的生理變化。

為了彌補恢復速度的劣勢，吳東融在體能訓練上要比年輕球員「多做一點」。這個「多」不是指訓練量，而是指訓練前的熱身、訓練後的收操、營養補充與休息品質。他強調：「準備上都是一樣，怎麼樣讓自己更快融入在比賽，不管哪個年齡的選手都一樣，因為每年身體狀況都不一樣。」這種動態調整的能力，展現出他作為資深球員的智慧。

機會減少不減熱情 時刻準備頂上

心理調適與武裝

面對出賽機會有限的現實，吳東融發展出獨特的心理調適機制。他直言：「雖然現在機會比較少，但還是要把自己準備好，每年都是挑戰，有時候難免失落一定會有，但來到球場開始訓練與比賽，還是要武裝起來。」這種「武裝」不僅是生理上的準備，更是心理上的建設。

他認為，職棒球員不能因為出賽少就降低自我要求，反而應該利用這段時間精進技術。在等待機會的同時，他持續觀察比賽、研究投手、強化守備細節，確保當總教練叫到自己名字時，能夠立刻發揮作用。這種職業態度正是他能在競爭激烈的內野位置中保有一席之地的關鍵。

向40歲傳奇教練團請益

目前味全龍教練團中，林智勝與葉君璋總教練都是超過40歲才退役的傳奇球員。吳東融表示：「包括隊上的林智勝教練或是葉君璋總教練，球員時期都是打到超過40歲，有問題都可以詢問他們。」這種近距離向傳奇請益的機會，對他而言是無價之寶。

他會針對身體保養、訓練調整、心理建設等面向，向兩位教練請教。林智勝作為史上最強打者之一，對於力量訓練與打擊技巧有獨到見解；葉君璋則以捕手身分打到41歲，對於身體管理與比賽調度有豐富經驗。這些第一手經驗傳承，讓吳東融能少走許多彎路，更精準地規劃自己的職棒生涯。

2026球季目標

展望2026年球季，吳東融的目標清晰明確：「讓自己維持在好的狀態，球隊需要的時候可以頂上去。」這句話看似簡單，卻包含著深刻的自我認知與團隊精神。他不再執著於固定先發位置，而是將自己定位為球隊的彈性戰力，無論是守備替補、代打或是跑壘戰術執行，都全力以赴。

對於這位34歲的老將而言，職棒生涯已進入後半段，但他選擇用更智慧、更科學的方式延續自己的棒球生命。從王勝偉身上看到的標竿，從林智勝與葉君璋教練獲得的指導，加上自己十年磨練出的獨特訓練系統，吳東融正在用實際行動證明，年齡只是數字，真正的實力來自於不斷進化的決心。在味全龍這支年輕球隊中，他扮演著承先啟後的關鍵角色，用自己的經驗與態度，影響著下一代的棒球選手。